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 Wer einmal sich selbst gefunden hat, der kann nichts auf dieser Welt mehr verlieren.

                               Stefan  Zweig 

 

Links/Ссылки

www.breathwork.com

Association for Holotropic Breathwork International

www.stanislavgrof.com

Offizielle Webseite von S.Grof

http://transpersonal.ru

Официальный сайт Владимира Майкова

http://eurotas.org/                         The European Transpersonal Association (EUROTAS)

www.atpp.ru

Официальный сайт Ассоциации Трансперсональной Психологии и Психотерапии

http://proectman.ru

Треннинговый центр Евгении Алфеевой

 www.e-skazka.ru

Треннинговый центр Екатерины Сказки

http://vekkv.ru/

Психологический Центр Век Веры Константиновой

 

 

 

 

 

 

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Ljachow Elena /Ляхова Елена

Psychologische Beraterin/ Психолог-консультант,

Bioenergietherapeutin/ Биоэнерготерапевт

 

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HOLOTROPES ATMEN

 

WAS IST DAS?

Stanislav und Kristina GrofStanislav und Kristina GrofHolotropes Atmen ist die Erlangung eines veränderten Bewusstseins durch eine spezielle Atemtechnik, Bewegungen und Musik. Dieses Bewusstsein ermöglicht es unserem geistigen und körperlichen Organismus sich von den Lasten unseres Lebens zu befreien und es mit einem neuen, weitaus wesentlichen Blick, aus höherer und klarer Perspektive, zu betrachten.

Das Holotrope Atmen nach S. Grof® ( "holotrop" = sich auf Ganzheit zubewegen) verbindet jahrtausendealtes spirituelles Wissen, Erkenntnisse der modernen Bewusstseinsforschung und Psychotherapie .
Es gehört zu den nicht traditionellen und nicht klassischen Methoden der Psychologie. Diese beschäftigen sich, im Gegensatz zu den klassischen und traditionellen Methoden, beispielsweise mit dem Leben vor der Geburt oder der Wiedergeburt.
Diese ermöglichen es uns, ohne den Körper jeglicher Gefahr auszusetzen, sich selbst zu finden und zu heilen. 

 

MERKBLATT FÜR  TEILNEHMER DES SEMINARS  

Jeder Teilnehmer nimmt  im Laufe des Seminars  einmal  die Rolle eines Holonauten ( Atmenden) und einmal die Rolle eines Sitters (Helfenden) ein.

Merkblatt eines Holonauten

Kommen  Sie  rechtzeitig  in  den  Saal,  um  den  Platz  ohne  Eile  vorzubereiten,  sich zu  konzentrieren  und  zu  beruhigen.  Die  Zeit,  die  im  Plan  angegeben  ist,  ist  die Zeit, in  der  das  Atmen  losgeht.

Wenn  Sie  heute  atmen,  nehmen  Sie  leichte  Nahrung  zu  sich  oder  essen  Sie  überhaupt  nichts.  In  diesem  Fall  kann  man  einfacher  atmen.

Ziehen  Sie  sich  bequem  an  und  ziehen  Sie  alles  aus,  was  Sie  beengt  oder  verletzen  kann  ( Gürtel,  BH’s,  Schmuck  u.ä. ).  Wenn  Sie  Kontaktlinsen  tragen,  entfernen  Sie  sie  auch  vor  der  Sitzung.

Besuchen  Sie  vor  der  Sitzung  die  Toilette.  Wenn  Sie  während  der  Sitzung  die  Toilette  brauchen,  schämen  Sie  sich  nicht  und  suchen  Sie  sie  auf.  Es  ist  besser,  sonst  werden  Sie  durch  die  überfüllte  Blase  abgelenkt.

Wenn  Sie  Bedenken  bezüglich  des  Partners  haben,  fragen  Sie  sich,  ob  dies  in  dieser  Situation  die  beste  Variante  ist  und  ob  Sie  sich  mit  diesem  Menschen außer  Gefahr  fühlen ?

Verlassen Sie den  Saal  während  der  Sitzung  nicht.  Verpflichten  Sie  sich  innerlich, an  der  ganzen  Sitzung  teilzunehmen  ( einschließlich  alle  Atmen – Sitzungen  und die  Besprechung  des  Geschehens  in  der  Gruppe ),  um  eine  ganzheitliche,  lückenlose  Erfahrung  zu  sammeln  und  einander  zu  unterstützen.

Atmen  Sie  während  einer  Stunde  so  tief  und  oft  wie  Sie  nur  können.   Das  Atmen  ist  der  wichtigste  Katalysator  außergewöhnlicher  Zustände  des  Bewusstseins.

Halten  Sie  die  Augen  geschlossen,  um  sich  besser  auf  die  inneren  Emotionen zu  konzentrieren. Vertrauen Sie voll und ganz Ihrer „inneren Ich“, Ihrer inneren Heilkraft.

Bleiben  Sie  in  der  Position  liegend  auf  dem  Rücken,  das  ist  die  Position  der Offenheit.  Der  Bedarf,  sich  auf  die  Hände  zu  stützen,  sich  zu  setzen  oder aufzustehen  ist  eine  Art  der  Kontrolle  von  Emotionen  oder  eine  Flucht davon.  Wenn Sie  diesen  Wunsch  erfüllt  haben,  versuchen  Sie  in  die Ausgangsposition  zurückzukehren  sobald  Sie  dazu  bereit  sind.

Schließen  Sie  einen  Vertrag  mit  dem  Partner,  der  folgende  Punkte  beinhaltet:

-   Auf  welche  Weise  er  sie  an  das  Atmen  erinnern  kann;

-   Was  für  ein  Körperkontakt  ist  Ihnen  am  liebsten;

-   Was  für  eine  Unterstützung  brauchen  Sie  vom  Partner;

-   Was  für  Besonderheiten  haben  Sie  während  der  Sitzung;

-   Besprechen  Sie  die  Signale  des  wortlosen  Kontaktes:

-   Wie  teilen  Sie  Ihrem  Partner  mit,  dass  er  die  Erinnerungen  an  das       Atmen  einstellen  möchte,  denn  sie  stören  bei  Ihren  Emotionen;

-   Wie  teilen  Sie  es  Ihrem  Partner  mit,  wenn  Sie  etwas  brauchen.

Meiden  Sie  Gespräche,  akzeptieren  Sie  die  Emotionen  anderer  Teilnehmer.  Die Gespräche  führen  die  Menschen  aus  dem  außergewöhnlichen  Zustand  hinaus,  weil  sie  sich  mit  einem  gewöhnlichen  Bewusstsein  assoziieren. 

Bewahren  Sie  das  Schweigen  während  des  Zeichnens  von  Mandalas  und

(wenn  möglich)  im  Laufe  des  ganzen  Tages.  Dies  hilft  in  meditativer  Stimmung  zu  bleiben.

Bitten  Sie  um  Hilfe,  wenn  Sie  starke  Blockaden,  Schmerzen  oder  Verspannungen im  Körper  verspüren  und  die  Fortsetzung  des  Atmens  keine Erleichterung  bringt.

Dies  kann  man  jeden  Moment  während  der  Sitzung  machen.

Sie  müssen  wissen,  dass  Sie  die  Situation  immer  beherrschen. 

Wenn  Sie nicht mehr möchten,   sagen  Sie  nur  „Stop“  und  die  beliebige  Einwirkung  wird  unverzüglich  beendet.

Wenn  Sie  merken,  dass  die  Gedanken  Sie  zu  sehr  beschäftigen,  richten  Sie  Ihre Aufmerksamkeit  auf  den  Körper  und  konzentrieren  Sie  sich  auf  die  Atmung  und Musik.  Wenn  Sie  feststellen,  dass Sie  mit der  Analyse der  Musik  beschäftigt sind,  erlauben  Sie  den  Vibrationen der Musik in  den  Körper  einzudringen  und  fokussieren Sie  sich  auf  die  Atmung.       

Wenn bei  Ihnen  ganz  starke  Emotionen  ( z.B. Zorn,  Reiz  u.ä. )  entstehen und  der  Grund  für  diese  Emotionen,  wie  Sie  meinen,  die  Ereignisse  im  Raum  sind ( Ihnen  gefällt  z.B. die  Musik  nicht  oder  es  stört  Sie  etwas  anderes ),  lenken  Sie  Ihre  Aufmerksamkeit auf  sich  und  die  Gefühle  in  Ihrem  Körper.  Anstatt  Ihre  Aufmerksamkeit  auf  etwas  Äußerliches  zu  lenken  und  sich  mit  unendlichen  emotionalen Projizierungen zu  beschäftigen,  ist  es  besser,  in  den  Kontakt  mit  den  Energien,  die  man  gerade  erlebt,  zu  treten,  sie  auszudrücken  und  sich  davon  zu  befreien.

Programmieren  Sie  keine  Erlebnisse,  lassen  Sie  das,  was  entsteht,  eine  spontane  Aktion  sein,  unerwartet  für  Sie  selbst  -  ein  freier  Tanz  des  Körpers,  der  Energie  und  der  Gedanken.

Werden  Sie  ein  vollkommener  Schauspieler:  auch  wenn  Sie  sich  vollständig  in  der  Rolle  und  im  Erlebnis  befinden,  müssen  Sie  gleichzeitig  über  jeglicher  Rolle und  jeglichem  Erlebnis  stehen.

Sie  müssen  selbst  entscheiden,  wann  Sie  mit  dem  Atmen  aufhören.  In  der  Regel  kommt  die  Sitzung  nach  1,5  -  2,5  Stunden  zu  ihrem  natürlichen  Ende.  Die Musik  dauert  so  lange,  bis  alle  ihre  Arbeit  abgeschlossen  haben,  deshalb  ist  es nicht  notwendig  zu  warten,  bis  sie  aufhört.

Es  ist  nicht  ratsam,  eine  neue  Sitzung  am  Ende  der  vorherigen  anzufangen.  Die Aufgabe  in  diesem  Moment  ist  nicht  die,  immer  neue  Probleme  zu  entdecken,  sondern  sie  besteht  darin,  dass  man  das  Material,  das  aufgetaucht  ist  und der Verarbeitung bedarf,  abschließt.

Bevor  Sie  den  Saal  verlassen,  rufen  Sie  den  Leitenden,  damit  er  sicherstellt,  dass Alles  in  Ordnung  ist.  Diese  Kontrolle  ist  notwendig,  um  zu  verstehen,  ob  die  Atmenden  eine weitere  Behandlung  brauchen  oder  ob  sie  ihre  Erlebnisse  vollständig  abgeschlossen  haben.

Versuchen  Sie,  ein  Mandala  zu  zeichnen,  auch  wenn  Sie  meinen,  dass  Sie nicht  zeichnen  können.  Es  geht  hier  nicht  um  die  Qualität  der  Zeichnung,  sondern um  die  Möglichkeit  das  Zeichnen  als  Integrations-  und  Selbsterkennungsmittel zu  nutzen. 

Sie  sind  gewollt  nur  das  über  Ihre  Erfahrung  zu  erzählen,  was  Sie  für  notwendig  halten.  Wenn  Sie  dies  machen,  beschäftigen  Sie  sich  nicht  mit  der  Analyse, sondern  befinden  Sie  sich  in  den  Energien  des  Prozesses  selbst.  Lassen  Sie sich  einer  Analyse  und  Bewertungen  irgendwelcher  Erlebnisse  und  Mandala unter.

Der  Schlaf  ist  eine  Fortsetzung  der  Integration  der  sich  geäußerten  Erlebnisse.

Seien  Sie  aufmerksam  zu  seinen  Botschaften.  Finden  Sie  in  den  nächsten  Tagen  Zeit  für  das  Zeichnen,  die  Besinnlichkeit,  für  das  Führen  des Tagebuches und  die  Arbeit  mit  den  Träumen.

 

Merkblatt eines Sitters  

Kommen  Sie  rechtzeitig  in  den  Saal,  um  ohne  Eile  den  Platz  vorzubereiten,  sich  zu  konzentrieren  und  zu  beruhigen.  Die  Uhrzeit,  die  im  Plan  angegeben  ist,  ist der  Zeitpunkt  des  Anfangs  der  Atmung  selbst.

Schließen  Sie  einen  Vertrag  mit  dem  Atmenden,  besprechen  Sie  seine  Wünsche und  seine  Präferenzen.

Bringen  Sie  die  Gespräche  während  der  Atmung  zum  Minimum,  denn  dies  kann den  Atmenden  stören,  in  seinem  Prozess  zu  verbleiben.

Konzentrieren  Sie  die  ganze  Aufmerksamkeit  auf  den  Atmenden,  platzieren  Sie sich  neben  seinem  Kopf  und  lenken  Sie  sich  nicht  auf  die  Ereignisse  im  Saal ab.  Vertiefen  Sie  sich  nicht  in  den  eigenen  Prozess.  Die  Atmenden  brauchen eine  uneingeschränkte  Präsenz und Aufmerksamkeit der  Sitter und  können sehr  empfindlich  sein,  wenn  die  Aufmerksamkeit  mangelhaft  wird.

Verbleiben  Sie  mit  dem  Atmenden  in  einem  Erlebnis-Raum,  hören  Sie  sich  diesen  Raum  an,  aber  dringen  Sie  da  nicht  ein.  Wenn  der  Atmende  ruhig  ist, können  Sie  ihn  besser spüren  und  selbst  genau  so  ruhig  bleiben.  Wenn  der Atmende  aktiv  ist,  kann  man  manchmal  seinen  Zustand  besser  feststellen,  wenn  man  leichte  Bewegungen  im  gleichen  Rhythmus  macht.

Bewachen  Sie  den  Erlebnis-Raum  des  Atmenden.  Schützen  Sie  Ihr  Schützling vor  Aktivitäten  der anderen  Atmenden  oder  vor  beliebigen  anderen  Störungen und  riskanten  Handlungen.

Versuchen  Sie  es  nicht,  Ihre  Kenntnisse  aus  verschiedenen  geistigen  Traditionen für  die  Hilfe  den  Atmenden  zu  verwenden.  Als  Beispiel  solcher  Hilfe  können „Reinigung  der  Aura“  oder  Verwendung  von  Kristallen  sein.

Lassen  Sie  die  Atmenden  nicht  alleine.  Wenn  Sie  auf  die  Toilette  müssen,  rufen Sie  für  kurze  Zeit  einen  anderen  Leitenden.

Sind  Sie  aufmerksam  zu  jeder  empfindlichen  Stelle  am  Körper  des  Atmenden  und  informieren  Sie  den  Leitenden,  wenn  er  sich  mit  Ihrem  Atmenden  beschäftigt,  über  das  Vorhandensein  solcher  Stelle.

Helfen  Sie  dem  Atmenden,  wenn  er  um  Hilfe  bittet.  Wenn  der  Atmende  auf  die Toilette  muss,  begleiten  Sie  ihn  bis  zur  Tür  der  Toilette  und  zurück.  Helfen  Sie ihm  beim  Abtrocknen  der  Hände  und  bringen  Sie  ihm  ein  Glas  Wasser.  Sind Sie  bereit,  jeden  Moment  eine  beliebige  Unterstützung  zu  leisten.

Wenn  Sie  Fragen  zum  Geschehnis  haben,  heben  Sie  die  Hand,  um  den  Leitenden  zu  rufen.

Beachten  Sie,  dass  der  Atmende  vom  Leitenden  kontrolliert  wird,  bevor  er  den  Saal  nach  Abschluss  der  Sitzung  verlässt.

Sorgen  Sie  dafür,  dass  Ihnen  und  dem  Atmenden  das  Essen  zurückgestellt  wird, wenn  der  Atmende  sich  zur  Zeit  des  Mittagessens  ( Abendessens )  noch  im  Prozess  befindet.

Bringen  Sie  Ihren  Platz  im  Saal  für  Atmung  in  Ordnung  nachdem  Sie  den  Atmenden  in  das  Zimmer  für  das  Zeichnen  der  Mandalas   begleitet  haben.

 

Kosten 

 

Kosten von 2-Tägiger Sitzung ist 140€. Bei der Vorauszahlung ist Rabatt 15%. Bei Nichterscheinen werden 10% des Gesamtbetrages als Stornogebühr einbehalten. Individuelle Sitzung kostet 100€ (1 Sitzung). 
Individuelle Rabatte sind je nach Fall und Absprache möglich.


Kontraindikationen

Die  Teilnahme an  diesem  Seminar  ist  für  Schwangere,  Personen  mit  Herz-  und  Kreislaufproblemen,  Hypertonie,  schweren  psychischen  Erkrankungen  sowie  Personen,  die  vor  kurzem  operiert  wurden,  die  frische  Narben  haben  oder  eine  Exazerbation  der  Infektionskrankheiten  haben  und  Personen,  die  an  Epilepsie  leiden,  nicht  empfehlenswert. Wenn Sie an Asthma leiden, bringen  Sie  das  Inhaliergerät mit. Wenn Sie  daran  zweifeln,  ob  Sie  an  diesem  Seminar  teilnehmen  sollen,  lassen  Sie  sich  von  Ihrem  Hausarzt  oder  Psychotherapeuten  und  dem  Leiter  des  Seminars  beraten.