HOLOTROPES ATMEN
WAS IST DAS?
ist die Erlangung eines veränderten Bewusstseins durch eine spezielle Atemtechnik, Bewegungen und Musik. Dieses Bewusstsein ermöglicht es unserem geistigen und körperlichen Organismus sich von den Lasten unseres Lebens zu befreien und es mit einem neuen, weitaus wesentlichen Blick, aus höherer und klarer Perspektive, zu betrachten. Holotropes Atmen
Das Holotrope Atmen nach S. Grof® ( "holotrop" = sich auf Ganzheit zubewegen) verbindet jahrtausendealtes spirituelles Wissen, Erkenntnisse der modernen Bewusstseinsforschung und Psychotherapie .
Es gehört zu den nicht traditionellen und nicht klassischen Methoden der Psychologie. Diese beschäftigen sich, im Gegensatz zu den klassischen und traditionellen Methoden, beispielsweise mit dem Leben vor der Geburt oder der Wiedergeburt.
MERKBLATT FÜR TEILNEHMER DES SEMINARS
Jeder Teilnehmer nimmt im Laufe des Seminars einmal die Rolle eines Holonauten ( Atmenden) und einmal die Rolle eines Sitters (Helfenden) ein.
Merkblatt eines Holonauten
Kommen Sie rechtzeitig in den Saal, um den Platz ohne Eile vorzubereiten, sich zu konzentrieren und zu beruhigen. Die Zeit, die im Plan angegeben ist, ist die Zeit, in der das Atmen losgeht.
Wenn Sie heute atmen, nehmen Sie leichte Nahrung zu sich oder essen Sie überhaupt nichts. In diesem Fall kann man einfacher atmen.
Ziehen Sie sich bequem an und ziehen Sie alles aus, was Sie beengt oder verletzen kann ( Gürtel, BH’s, Schmuck u.ä. ). Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, entfernen Sie sie auch vor der Sitzung.
Besuchen Sie vor der Sitzung die Toilette. Wenn Sie während der Sitzung die Toilette brauchen, schämen Sie sich nicht und suchen Sie sie auf. Es ist besser, sonst werden Sie durch die überfüllte Blase abgelenkt.
Wenn Sie Bedenken bezüglich des Partners haben, fragen Sie sich, ob dies in dieser Situation die beste Variante ist und ob Sie sich mit diesem Menschen außer Gefahr fühlen?
Verlassen Sie den Saal während der Sitzung nicht. Verpflichten Sie sich innerlich, an der ganzen Sitzung teilzunehmen ( einschließlich alle Atmen – Sitzungen und die Besprechung des Geschehens in der Gruppe ), um eine ganzheitliche, lückenlose Erfahrung zu sammeln und einander zu unterstützen.
Atmen Sie während einer Stunde so tief und oft wie Sie nur können. Das Atmen ist der wichtigste Katalysator außergewöhnlicher Zustände des Bewusstseins.
Halten Sie die Augen geschlossen, um sich besser auf die inneren Emotionen zu konzentrieren. Vertrauen Sie voll und ganz Ihrer „inneren Ich“, Ihrer inneren Heilkraft.
Bleiben Sie in der Position liegend auf dem Rücken, das ist die Position der Offenheit. Der Bedarf, sich auf die Hände zu stützen, sich zu setzen oder aufzustehen ist eine Art der Kontrolle von Emotionen oder eine Flucht davon. Wenn Sie diesen Wunsch erfüllt haben, versuchen Sie in die Ausgangsposition zurückzukehren sobald Sie dazu bereit sind.
Schließen Sie einen Vertrag mit dem Partner, der folgende Punkte beinhaltet:
- Auf welche Weise er sie an das Atmen erinnern kann;
- Was für ein Körperkontakt ist Ihnen am liebsten;
- Was für eine Unterstützung brauchen Sie vom Partner;
- Was für Besonderheiten haben Sie während der Sitzung;
- Besprechen Sie die Signale des wortlosen Kontaktes:
- Wie teilen Sie Ihrem Partner mit, dass er die Erinnerungen an das Atmen einstellen möchte, denn sie stören bei Ihren Emotionen;
- Wie teilen Sie es Ihrem Partner mit, wenn Sie etwas brauchen.
Meiden Sie Gespräche, akzeptieren Sie die Emotionen anderer Teilnehmer. Die Gespräche führen die Menschen aus dem außergewöhnlichen Zustand hinaus, weil sie sich mit einem gewöhnlichen Bewusstsein assoziieren.
Bewahren Sie das Schweigen während des Zeichnens von Mandalas und
(wenn möglich) im Laufe des ganzen Tages. Dies hilft in meditativer Stimmung zu bleiben.
Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie starke Blockaden, Schmerzen oder Verspannungen im Körper verspüren und die Fortsetzung des Atmens keine Erleichterung bringt.
Dies kann man jeden Moment während der Sitzung machen.
Sie müssen wissen, dass Sie die Situation immer beherrschen.
Wenn Sie nicht mehr möchten, sagen Sie nur „Stop“ und die beliebige Einwirkung wird unverzüglich beendet.
Wenn Sie merken, dass die Gedanken Sie zu sehr beschäftigen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Körper und konzentrieren Sie sich auf die Atmung und Musik. Wenn Sie feststellen, dass Sie mit der Analyse der Musik beschäftigt sind, erlauben Sie den Vibrationen der Musik in den Körper einzudringen und fokussieren Sie sich auf die Atmung.
Wenn bei Ihnen ganz starke Emotionen ( z.B. Zorn, Reiz u.ä. ) entstehen und der Grund für diese Emotionen, wie Sie meinen, die Ereignisse im Raum sind ( Ihnen gefällt z.B. die Musik nicht oder es stört Sie etwas anderes ), lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich und die Gefühle in Ihrem Körper. Anstatt Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Äußerliches zu lenken und sich mit unendlichen emotionalen Projizierungen zu beschäftigen, ist es besser, in den Kontakt mit den Energien, die man gerade erlebt, zu treten, sie auszudrücken und sich davon zu befreien.
Programmieren Sie keine Erlebnisse, lassen Sie das, was entsteht, eine spontane Aktion sein, unerwartet für Sie selbst - ein freier Tanz des Körpers, der Energie und der Gedanken.
Werden Sie ein vollkommener Schauspieler: auch wenn Sie sich vollständig in der Rolle und im Erlebnis befinden, müssen Sie gleichzeitig über jeglicher Rolle und jeglichem Erlebnis stehen.
Sie müssen selbst entscheiden, wann Sie mit dem Atmen aufhören. In der Regel kommt die Sitzung nach 1,5 - 2,5 Stunden zu ihrem natürlichen Ende. Die Musik dauert so lange, bis alle ihre Arbeit abgeschlossen haben, deshalb ist es nicht notwendig zu warten, bis sie aufhört.
Es ist nicht ratsam, eine neue Sitzung am Ende der vorherigen anzufangen. Die Aufgabe in diesem Moment ist nicht die, immer neue Probleme zu entdecken, sondern sie besteht darin, dass man das Material, das aufgetaucht ist und der Verarbeitung bedarf, abschließt.
Bevor Sie den Saal verlassen, rufen Sie den Leitenden, damit er sicherstellt, dass Alles in Ordnung ist. Diese Kontrolle ist notwendig, um zu verstehen, ob die Atmenden eine weitere Behandlung brauchen oder ob sie ihre Erlebnisse vollständig abgeschlossen haben.
Versuchen Sie, ein Mandala zu zeichnen, auch wenn Sie meinen, dass Sie nicht zeichnen können. Es geht hier nicht um die Qualität der Zeichnung, sondern um die Möglichkeit das Zeichnen als Integrations- und Selbsterkennungsmittel zu nutzen.
Sie sind gewollt nur das über Ihre Erfahrung zu erzählen, was Sie für notwendig halten. Wenn Sie dies machen, beschäftigen Sie sich nicht mit der Analyse, sondern befinden Sie sich in den Energien des Prozesses selbst. Lassen Sie sich einer Analyse und Bewertungen irgendwelcher Erlebnisse und Mandala unter.
Der Schlaf ist eine Fortsetzung der Integration der sich geäußerten Erlebnisse.
Seien Sie aufmerksam zu seinen Botschaften. Finden Sie in den nächsten Tagen Zeit für das Zeichnen, die Besinnlichkeit, für das Führen des Tagebuches und die Arbeit mit den Träumen.
Merkblatt eines Sitters
Kommen Sie rechtzeitig in den Saal, um ohne Eile den Platz vorzubereiten, sich zu konzentrieren und zu beruhigen. Die Uhrzeit, die im Plan angegeben ist, ist der Zeitpunkt des Anfangs der Atmung selbst.
Schließen Sie einen Vertrag mit dem Atmenden, besprechen Sie seine Wünsche und seine Präferenzen.
Bringen Sie die Gespräche während der Atmung zum Minimum, denn dies kann den Atmenden stören, in seinem Prozess zu verbleiben.
Konzentrieren Sie die ganze Aufmerksamkeit auf den Atmenden, platzieren Sie sich neben seinem Kopf und lenken Sie sich nicht auf die Ereignisse im Saal ab. Vertiefen Sie sich nicht in den eigenen Prozess. Die Atmenden brauchen eine uneingeschränkte Präsenz und Aufmerksamkeit der Sitter und können sehr empfindlich sein, wenn die Aufmerksamkeit mangelhaft wird.
Verbleiben Sie mit dem Atmenden in einem Erlebnis-Raum, hören Sie sich diesen Raum an, aber dringen Sie da nicht ein. Wenn der Atmende ruhig ist, können Sie ihn besser spüren und selbst genau so ruhig bleiben. Wenn der Atmende aktiv ist, kann man manchmal seinen Zustand besser feststellen, wenn man leichte Bewegungen im gleichen Rhythmus macht.
Bewachen Sie den Erlebnis-Raum des Atmenden. Schützen Sie Ihr Schützling vor Aktivitäten der anderen Atmenden oder vor beliebigen anderen Störungen und riskanten Handlungen.
Versuchen Sie es nicht, Ihre Kenntnisse aus verschiedenen geistigen Traditionen für die Hilfe den Atmenden zu verwenden. Als Beispiel solcher Hilfe können „Reinigung der Aura“ oder Verwendung von Kristallen sein.
Lassen Sie die Atmenden nicht alleine. Wenn Sie auf die Toilette müssen, rufen Sie für kurze Zeit einen anderen Leitenden.
Sind Sie aufmerksam zu jeder empfindlichen Stelle am Körper des Atmenden und informieren Sie den Leitenden, wenn er sich mit Ihrem Atmenden beschäftigt, über das Vorhandensein solcher Stelle.
Helfen Sie dem Atmenden, wenn er um Hilfe bittet. Wenn der Atmende auf die Toilette muss, begleiten Sie ihn bis zur Tür der Toilette und zurück. Helfen Sie ihm beim Abtrocknen der Hände und bringen Sie ihm ein Glas Wasser. Sind Sie bereit, jeden Moment eine beliebige Unterstützung zu leisten.
Wenn Sie Fragen zum Geschehnis haben, heben Sie die Hand, um den Leitenden zu rufen.
Beachten Sie, dass der Atmende vom Leitenden kontrolliert wird, bevor er den Saal nach Abschluss der Sitzung verlässt.
Sorgen Sie dafür, dass Ihnen und dem Atmenden das Essen zurückgestellt wird, wenn der Atmende sich zur Zeit des Mittagessens ( Abendessens ) noch im Prozess befindet.
Bringen Sie Ihren Platz im Saal für Atmung in Ordnung nachdem Sie den Atmenden in das Zimmer für das Zeichnen der Mandalas begleitet haben.
Kosten
Kosten von 2-Tägiger Sitzung in Schwerte ist 160€, in anderen Orten 190€. Bei der Vorauszahlung ist Rabatt 15%. Bei Nichterscheinen werden 10% des Gesamtbetrages als Stornogebühr einbehalten. Individuelle zweitägige Sitzung kostet 300€.
Individuelle Rabatte sind je nach Fall und Absprache möglich.
Kontraindikationen
Die Teilnahme an diesem Seminar ist für Schwangere, Personen mit Herz- und Kreislaufproblemen, Hypertonie, schweren psychischen Erkrankungen sowie Personen, die vor kurzem operiert wurden, die frische Narben haben oder eine Exazerbation der Infektionskrankheiten haben und Personen, die an Epilepsie leiden, nicht empfehlenswert. Wenn Sie an Asthma leiden, bringen Sie das Inhaliergerät mit. Wenn Sie daran zweifeln, ob Sie an diesem Seminar teilnehmen sollen, lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt oder Psychotherapeuten und dem Leiter des Seminars beraten.